Салаты
Фруктовый витаминный микс
118ккал / 100 г
3,1белки, г
7,8жиры, г
10,6углеводы, г
Подходит на: Поздний ужин, Полдник
Как приготовить
- Нарежьте салат.
- Киви и манго порежьте кубиками.
Ингредиенты
на 1 порцию
- Кунжут чёрный12 гр
- Кедровый орех (без скорлупы)8 гр
- Манго (свежее)40 гр
- Салат айсберг (свежий)50 гр
- Киви (свежий)40 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 1,98 мг · 99% |
| Витамин K | 99 мкг · 83% |
| Витамин C | 59 мг · 65% |
| Железо | 4,67 мг · 33% |
| Медь | 0,28 мг · 28% |
| Калий | 508 мг · 20% |
| Витамин E | 2,76 мг · 18% |
| Магний | 66 мг · 16% |
| Витамин B9 | 61 мкг · 15% |
| Кальций | 138 мг · 14% |
| Фосфор | 102 мг · 13% |
| Витамин B6 | 0,21 мг · 10% |
Похожие рецепты
Салат с крабовыми палочками и кукурузой
151 ккал/порция 30 мин ≈55 ₽/порция
Питательный салат с фасолью и курицей
375 ккал/порция 270 мин ≈68 ₽/порция
Салат с брокколи и овощами
145 ккал/порция 25 мин ≈83 ₽/порция
Салат с отварным хеком, яйцом и огурцом
201 ккал/порция 30 мин ≈51 ₽/порция
Салат из пекинской капусты с огурцом
83 ккал/порция 10 мин ≈19 ₽/порция
Салат с фасолью и грибами
168 ккал/порция 80 мин ≈66 ₽/порция