Греческий йогурт с бананом и мёдом

Name: Греческий йогурт с бананом и мёдом
Total time: 5 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Греческая
Ingredients: Бананы (свежие) — 150 гр; Йогурт греческий — 300 гр; Мёд — 20 гр

🍌 Греческий йогурт с бананом и мёдом — густой греческий йогурт с кружочками банана и мёдом — завтрак за 5 минут. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 5 мин 🍽 2 порции 🔥 203 ккал на порцию ≈ 57 ₽ за порцию

86,5ккал / 100 г

6,1белки, г

1,4жиры, г

13,2углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник, Второй завтрак, Перекус

Как приготовить

Разложите 300 г греческого йогурта по двум креманкам и слегка перемешайте ложкой до кремовости.
Очистите банан (150 г) и нарежьте тонкими кружочками.
Выложите банан на йогурт и полейте каждую порцию 10 г мёда. Подавайте сразу.

Охлаждённый йогурт делает десерт плотнее; для аромата добавьте щепотку корицы. Детям до года мёд не дают — замените его спелым бананом побольше.

Ингредиенты

на 2 порции

Бананы (свежие)150 гр
Йогурт греческий300 гр
Мёд20 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Кальций	748 мг · 75%
Фосфор	577 мг · 72%
Витамин B12	1,69 мкг · 56%
Витамин B2	0,63 мг · 35%
Витамин A	281 мкг · 31%
Цинк	3,47 мг · 29%
Селен	19 мкг · 28%
Витамин B5	1,21 мг · 24%
Калий	58 мг · 23%
Витамин B6	0,45 мг · 22%
Магний	61 мг · 15%
Марганец	0,27 мг · 14%