Гречневая каша с молоком

Name: Гречневая каша с молоком
Total time: 22 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Вода — 250 гр; Сахар (сахарный песок) — 10 гр; Масло сливочное — 10 гр; Соль столовая — 1 гр; Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая)) — 120 гр; Молоко (цельное коровье 3,7% жирности) — 300 гр

🥣 Гречка с горячим молоком — простой детский завтрак, который любят и взрослые. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 22 мин 🍽 2 порции 🔥 356 ккал на порцию ≈ 31 ₽ за порцию

118,7ккал / 100 г

4белки, г

3,6жиры, г

19углеводы, г

Подходит на: Завтрак

Как приготовить

Гречку промойте, залейте водой, добавьте щепотку соли и варите под крышкой 15 минут.
Молоко подогрейте.
Разложите гречку по тарелкам, добавьте масло, сахар и залейте горячим молоком.

Для молочной каши удобно сначала сварить гречку на воде до готовности, а горячее молоко влить уже потом, так оно не пригорит. Масло кладите в тарелку.

Ингредиенты

на 2 порции

Вода250 гр
Сахар (сахарный песок)10 гр
Масло сливочное10 гр
Соль столовая1 гр
Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))120 гр
Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)300 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец	0,96 мг · 48%
Фосфор	34 мг · 42%
Магний	153 мг · 38%
Медь	0,36 мг · 36%
Витамин B2	0,5 мг · 28%
Витамин B5	1,2 мг · 24%
Натрий	28 мг · 22%
Витамин B12	0,63 мкг · 21%
Кальций	199 мг · 20%
Калий	432 мг · 17%
Цинк	2,08 мг · 17%
Витамин B3	3,22 мг · 16%