Главная› Рецепты› Запекание› Гречневый крупеник с творогом
Запекание

Гречневый крупеник с творогом

🥮 Гречневый крупеник с творогом — старинная русская запеканка из гречки и творога с румяной корочкой. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 70 мин 🍽 2 порции 🔥 465 ккал на порцию ≈ 84 ₽ за порцию
155ккал / 100 г
10,7белки, г
5,9жиры, г
16углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник, Ужин

Гречневый крупеник с творогом

Как приготовить

  1. Гречку (120 г) промойте, залейте водой (240 мл), посолите (2 г) и варите под крышкой на слабом огне 15 минут до впитывания воды. Остудите до комнатной температуры.
  2. Творог (250 г) разомните вилкой, вбейте яйцо (50 г), добавьте половину сметаны (15 г) и оставшуюся соль, перемешайте.
  3. Соедините остывшую гречку с творожной массой и вымешайте.
  4. Разогрейте духовку до 180 °C. Смажьте форму 3 г сливочного масла, выложите массу и разровняйте.
  5. Смажьте верх оставшейся сметаной (15 г) и разложите сверху кусочки оставшегося масла (7 г).
  6. Запекайте 30 минут до румяной корочки, дайте постоять 10 минут и разрежьте на 2 порции.

Крупеник хорошо хранится в холодильнике 2–3 дня; разогревайте его на сковороде под крышкой. Для сладкой версии подайте с ягодами или ложкой варенья.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Вода240 гр
  • Сметана 25% (классическая)30 мл
  • Масло сливочное10 гр
  • Творог 5%250 гр
  • Яйцо куриное (сырое)50 гр
  • Соль столовая2,5 гр
  • Гречка (крупа гречневая сухая (коричневая))120 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Фосфор
492 мг · 62%
Натрий
699 мг · 54%
Марганец
0,96 мг · 48%
Магний
163 мг · 41%
Медь
0,41 мг · 41%
Витамин B2
0,74 мг · 41%
Витамин B5
1,97 мг · 39%
Витамин B12
1,15 мкг · 38%
Витамин B4
158 мг · 32%
Кальций
321 мг · 32%
Селен
21 мкг · 30%
Калий
611 мг · 24%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать