Напитки
Имбирный чай с куркумой
🫖 Имбирный чай с куркумой — согревающий пряный напиток с имбирём, куркумой, мёдом и лимоном. 💛 Приятного аппетита!
17,9ккал / 100 г
0,2белки, г
0,1жиры, г
4,4углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Второй завтрак, Перекус
Как приготовить
- Имбирь (15 г) очистите и натрите на мелкой тёрке, лимон (15 г) нарежьте ломтиками.
- Воду (300 мл) доведите до кипения, добавьте имбирь и куркуму (2 г).
- Убавьте огонь и прогревайте 8–10 минут.
- Процедите в чашку, дайте остыть 2–3 минуты до 60–70 °C.
- Добавьте мёд (10 г) и ломтик лимона, перемешайте и подавайте горячим.
Мёд кладите в чуть остывший чай — в кипятке он теряет аромат. Щепотка чёрного перца помогает куркуме лучше усваиваться.
Ингредиенты
на 1 порцию
- Вода300 гр
- Мёд10 гр
- Лимон (свежий, без кожуры)15 гр
- Куркума (приправа в виде порошка)2 гр
- Корень имбиря (в сыром виде)15 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,47 мг · 23% |
| Железо | 1,43 мг · 10% |
| Витамин C | 9,08 мг · 10% |
| Медь | 0,07 мг · 7% |
| Калий | 144 мг · 6% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Банановый смузи с арахисовой пастой и йогуртом
281 ккал/порция 5 мин ≈49 ₽/порция
Кефирный коктейль с огурцом и зеленью
175 ккал/порция 5 мин ≈45 ₽/порция
Белковый коктейль из кефира и творога с бананом
247 ккал/порция 5 мин ≈65 ₽/порция
Кисель из ягод
99 ккал/порция 20 мин ≈38 ₽/порция
Кефир с отрубями и корицей
161 ккал/порция 3 мин ≈27 ₽/порция
Протеиновый смузи с бананом и арахисовой пастой
364 ккал/порция 5 мин ≈92 ₽/порция