Главная› Рецепты› Овощные блюда› Кабачковый торт с сыром и чесноком
Овощные блюда

Кабачковый торт с сыром и чесноком

⏱ 50 мин 🍽 4 порции 🔥 263 ккал на порцию ≈ 61 ₽ за порцию
117ккал / 100 г
5,6белки, г
5,3жиры, г
9,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Кабачковый торт с сыром и чесноком

Как приготовить

  1. Кабачковый торт с сыром и чесноком: лёгкий, нежный и очень ароматный — идеальный летний хит!
  2. Это не просто кабачковые лепёшки, а настоящий торт из овощей с сыром и свежими помидорами — аппетитный, сочный и с тонким чесночным ароматом. Отличный способ удивить близких!
  3. Подготавливаем кабачки: Кабачок очищаем и натираем на средней тёрке. Солим и оставляем на 10 минут, чтобы вышел лишний сок. Затем тщательно отжимаем руками — это важно, чтобы лепёшки не получились водянистыми.
  4. Готовим тесто: В миску кладём отжатые кабачки, разбиваем яйца, добавляем натёртый сыр и мелко натёртый чеснок. Всё тщательно перемешиваем. Затем всыпаем муку и ещё раз хорошо перемешиваем — тесто должно быть густым и однородным.
  5. Жарим лепёшки: Разогрейте сковороду, смажьте маслом. Выложите примерно по 3 столовые ложки теста на сковороду и распределите в круг, формируя лепёшки диаметром около 20–25 см. Жарьте на среднем огне под крышкой с двух сторон до золотистой корочки — примерно по 4–5 минут с каждой стороны. У меня получилось 4 лепёшки на сковороде диаметром 26 см.
  6. Готовим чесночно-сметанный соус: Сметану посолите по вкусу и добавьте натёртый чеснок, хорошо перемешайте.
  7. Собираем торт: На тарелку выкладываем лепёшку, смазываем её чесночно-сметанным соусом, сверху — тонко нарезанные помидоры и немного зелени. Повторяем слой за слоем, пока не закончатся все ингредиенты. Последний слой украшаем помидорами и зеленью.
  8. Подача: оставьте торт немного настояться — минут 10, чтобы вкусы слились. Подавайте в качестве лёгкого обеда, ужина или праздничной закуски.
  9. Этот кабачковый торт никого не оставит равнодушным — попробуйте и убедитесь сами!

Ингредиенты

на 4 порции

  • Зелень (микс)50 гр
  • Мука пшеничная (универсальная)60 гр
  • Помидоры (свежие)120 гр
  • Сметана 10% (нежирная)150 гр
  • Кабачок (в сыром виде)450 гр
  • Масло подсолнечное4,6 гр
  • Чеснок (в сыром виде)28 гр
  • Сыр твёрдый100 гр
  • Яйцо куриное (сырое)110 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин K
6 мкг · 50%
Фосфор
313 мг · 39%
Витамин C
32 мг · 35%
Марганец
0,6 мг · 30%
Натрий
391 мг · 30%
Кальций
297 мг · 30%
Селен
21 мкг · 29%
Витамин B12
0,81 мкг · 27%
Витамин B2
0,48 мг · 27%
Калий
641 мг · 26%
Витамин B5
1,19 мг · 24%
Медь
0,24 мг · 24%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать