Вторые блюда
Картофель с грибами и кукурузой
Ароматная постная картошка с грибами и кукурузой
52ккал / 100 г
3,1белки, г
1,9жиры, г
7,6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Подготовка грибов: аккуратно промойте грибы под проточной водой или протрите слегка увлажненной салфеткой. Переложите в ёмкость, залейте чистой водой, доведите до кипения. Добавьте щепотку соли и варите на среднем огне около 10 минут, пока они не станут слегка мягкими.
- Обжарка лука: луковицу очистите от шелухи, промойте и нарежьте тонкими полукольцами. В разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте лук до золотисто-румяной корочки, периодически помешивая.
- Тушение грибов: отваренные грибы нарежьте аккуратными ломтиками, отправьте к луку. Влейте 1 стакан кипятка, накройте крышкой и протомите на минимальном огне 10 минут.
- Добавление картофеля: картофель почистите, промойте и нарежьте крупными кубиками. Переложите в сковороду к грибам, посолите, добавьте молотый перец и влейте 0,5 стакана горячей воды. Хорошо перемешайте, накройте и тушите до полной готовности картофеля (примерно 15–20 минут).
- Финальный штрих: дайте блюду немного остыть, затем добавьте кукурузу (слейте из банки лишнюю жидкость). Аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно распределились.
- Даже в Великий пост меню может быть ярким и насыщенным! Это блюдо — доказательство, что один неожиданный ингредиент (в данном случае кукуруза) преобразит привычный вкус. Подавайте его тёплым, но попробуйте и в охлаждённом виде — тогда ароматы раскроются особенно пленительно!
Ингредиенты
на 6 порций
- Кукуруза (консервированная)200 гр
- Вода300 гр
- Шампиньоны (сырые)1000 гр
- Перец чёрный (молотый)2 гр
- Масло подсолнечное20 гр
- Лук репчатый (свежий)100 гр
- Картофель (сырой)600 гр
- Соль столовая5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Медь | 0,6 мг · 60% |
| Витамин B5 | 2,89 мг · 58% |
| Калий | 1 028 мг · 41% |
| Витамин B2 | 0,7 мг · 39% |
| Витамин B3 | 7,45 мг · 37% |
| Натрий | 406 мг · 31% |
| Витамин C | 25 мг · 28% |
| Фосфор | 221 мг · 28% |
| Витамин B6 | 0,48 мг · 24% |
| Селен | 16 мкг · 23% |
| Витамин B1 | 0,27 мг · 18% |
| Витамин B9 | 59 мкг · 15% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Паста по-вегетариански «Болоньезе»
415 ккал/порция 20 мин ≈30 ₽/порция
Фасоль, тушённая с овощами и чесноком
393 ккал/порция 35 мин ≈85 ₽/порция
Голени курицы, обжаренные на сковороде
378 ккал/порция 60 мин ≈41 ₽/порция
Куриная печень с яблоками
270 ккал/порция 45 мин ≈40 ₽/порция
Куриная печенка с грибами
172 ккал/порция 30 мин ≈47 ₽/порция
Булгур с курицей и овощами на сковороде
397 ккал/порция 30 мин ≈62 ₽/порция