Главная› Рецепты› Вторые блюда› Картофель с грибами и кукурузой
Вторые блюда

Картофель с грибами и кукурузой

Ароматная постная картошка с грибами и кукурузой

⏱ 80 мин 🍽 6 порций 🔥 194 ккал на порцию ≈ 66 ₽ за порцию
52ккал / 100 г
3,1белки, г
1,9жиры, г
7,6углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Картофель с грибами и кукурузой

Как приготовить

  1. Подготовка грибов: аккуратно промойте грибы под проточной водой или протрите слегка увлажненной салфеткой. Переложите в ёмкость, залейте чистой водой, доведите до кипения. Добавьте щепотку соли и варите на среднем огне около 10 минут, пока они не станут слегка мягкими.
  2. Обжарка лука: луковицу очистите от шелухи, промойте и нарежьте тонкими полукольцами. В разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте лук до золотисто-румяной корочки, периодически помешивая.
  3. Тушение грибов: отваренные грибы нарежьте аккуратными ломтиками, отправьте к луку. Влейте 1 стакан кипятка, накройте крышкой и протомите на минимальном огне 10 минут.
  4. Добавление картофеля: картофель почистите, промойте и нарежьте крупными кубиками. Переложите в сковороду к грибам, посолите, добавьте молотый перец и влейте 0,5 стакана горячей воды. Хорошо перемешайте, накройте и тушите до полной готовности картофеля (примерно 15–20 минут).
  5. Финальный штрих: дайте блюду немного остыть, затем добавьте кукурузу (слейте из банки лишнюю жидкость). Аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно распределились.
  6. Даже в Великий пост меню может быть ярким и насыщенным! Это блюдо — доказательство, что один неожиданный ингредиент (в данном случае кукуруза) преобразит привычный вкус. Подавайте его тёплым, но попробуйте и в охлаждённом виде — тогда ароматы раскроются особенно пленительно!

Ингредиенты

на 6 порций

  • Кукуруза (консервированная)200 гр
  • Вода300 гр
  • Шампиньоны (сырые)1000 гр
  • Перец чёрный (молотый)2 гр
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Лук репчатый (свежий)100 гр
  • Картофель (сырой)600 гр
  • Соль столовая5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Медь
0,6 мг · 60%
Витамин B5
2,89 мг · 58%
Калий
1 028 мг · 41%
Витамин B2
0,7 мг · 39%
Витамин B3
7,45 мг · 37%
Натрий
406 мг · 31%
Витамин C
25 мг · 28%
Фосфор
221 мг · 28%
Витамин B6
0,48 мг · 24%
Селен
16 мкг · 23%
Витамин B1
0,27 мг · 18%
Витамин B9
59 мкг · 15%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать