Салаты
Классическая сельдь под шубой
Классическая сельдь под шубой Порции: 6–8 Время приготовления: ~1 час (плюс время на охлаждение)
134ккал / 100 г
6,6белки, г
9,5жиры, г
7углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин, Полдник, Ланч, Поздний ужин

Как приготовить
- Подготавливаем овощи и яйца. Отвари картофель, морковь и свёклу в мундире до готовности. Охлади и очисти. Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите.
- Подготавливаем сельдь и лук. Филе сельди нарежь мелкими кубиками. Лук нарежь очень мелко, выложи поверх сельди и полей растительным маслом, чтобы смягчить вкус.
- Подготавливаем ингредиенты для сборки. Картофель, морковь, яйца и свёклу натри на крупной тёрке в отдельные миски.
- Сборка салата (послойно). На плоское блюдо выложи сельдь с луком (первый слой). Сверху выложи картофель, слегка утрамбуй и смажь майонезом. Следующий слой — морковь, также смажь майонезом. Затем — яйца, снова майонез. Последний слой — свёкла, равномерно покрой её майонезом, чтобы верх выглядел аккуратно.
- Пропитка. Накрой салат плёнкой и убери в холодильник минимум на 2–3 часа, а лучше на ночь — так вкус станет гармоничнее.
💡 Совет: . Перед подачей можно украсить зеленью, кружочками яйца или тёртой свёклой для яркости.
Ингредиенты
на 8 порций
- Морковь (сырая, свежая)170 гр
- Майонез60 гр
- Масло подсолнечное2 гр
- Лук репчатый (свежий)150 гр
- Яйцо куриное (сырое)220 гр
- Свекла (сырая)600 гр
- Картофель (сырой)400 гр
- Соль столовая2 гр
- Сельдь (сырая)400 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 7,1 мкг · 237% |
| Селен | 29 мкг · 41% |
| Калий | 768 мг · 31% |
| Фосфор | 249 мг · 31% |
| Витамин B9 | 117 мкг · 29% |
| Витамин B4 | 128 мг · 26% |
| Витамин A | 237 мкг · 26% |
| Витамин B6 | 0,48 мг · 24% |
| Натрий | 315 мг · 24% |
| Витамин B5 | 1,11 мг · 22% |
| Медь | 0,21 мг · 21% |
| Марганец | 0,38 мг · 19% |
Похожие рецепты
Витаминный салат из моркови, яблока и апельсина
294 ккал/порция 15 мин ≈83 ₽/порция
Тёплая курица с огурцом и соусом дзадзики
277 ккал/порция 30 мин ≈81 ₽/порция
Салат «Мимоза»
280 ккал/порция 150 мин ≈40 ₽/порция
Тёплый салат со стручковой фасолью
118 ккал/порция 25 мин ≈39 ₽/порция
Салат «Дуэт с курицей и ветчиной»
283 ккал/порция 270 мин ≈68 ₽/порция
Свекольный салат с рукколой
101 ккал/порция 25 мин ≈19 ₽/порция