Главная› Рецепты› Салаты› Салат «Дуэт с курицей и ветчиной»
Салаты

Салат «Дуэт с курицей и ветчиной»

Свежий салат, который легко собрать дома.

⏱ 270 мин 🍽 4 порции 🔥 283 ккал на порцию ≈ 68 ₽ за порцию
135ккал / 100 г
11,3белки, г
9,2жиры, г
1,2углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Салат «Дуэт с курицей и ветчиной»

Как приготовить

  1. 200 г отварной куриной грудки
  2. Пучок зелёного лука (по желанию)
  3. 2–3 ст. л. майонеза (можно заменить домашним или йогуртовым соусом)
  4. Куриное мясо отварите в подсоленной воде, полностью остудите и нарежьте кубиками или разберите на волокна.
  5. Ветчину нарежьте мелкими кубиками.
  6. Если они мелкие — ножки нарежьте кружочками, шляпки разрежьте на 4 части.
  7. Яйца сварите вкрутую, остудите и порежьте кубиками.
  8. Репчатый лук порубите очень мелко.
  9. Зелёный лук нарежьте для свежести и цвета (по желанию).
  10. В глубокой миске соедините все ингредиенты.
  11. Посолите и поперчите по вкусу.
  12. Добавьте майонез и тщательно перемешайте.
  13. Чтобы салат стал ещё полезнее, используйте домашний майонез или лёгкий йогуртовый соус. А чтобы он был более праздничным, подавайте его порционно в креманках или выкладывайте слоями в кулинарное кольцо.

Ингредиенты

на 4 порции

  • Майонез15 гр
  • Лук зелёный (свежий)20 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Шампиньоны (консервированные)200 гр
  • Яйцо куриное (сырое)165 гр
  • Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)200 гр
  • Ветчина200 гр
  • Соль столовая1,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
1 02 мг · 78%
Селен
41 мкг · 58%
Витамин B12
1,71 мкг · 57%
Витамин B5
2,25 мг · 45%
Витамин B4
204 мг · 41%
Фосфор
313 мг · 39%
Витамин B3
7,44 мг · 37%
Витамин B6
0,65 мг · 33%
Витамин A
224 мкг · 25%
Витамин B2
0,44 мг · 25%
Железо
3,02 мг · 22%
Медь
0,22 мг · 22%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать