Салаты
Салат «Мимоза»
Свежий салат, который легко собрать дома.
212ккал / 100 г
12,1белки, г
15,3жиры, г
6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Яйца и картофель отварите (картофель — в мундире).
- Лук мелко нарежьте и залейте кипятком на 10 минут, затем отожмите (можно замариновать — будет ярче на вкус).
- Слейте жидкость с рыбы, удалите крупные косточки, разомните вилкой.
- Натрите на мелкой тёрке и выложите первым слоем. Слегка смажьте майонезом.
- Натрите на мелкой тёрке и выложите вторым слоем.
- Аккуратно распределите по сыру, смажьте майонезом.
- Отжатый или маринованный — следующий слой.
- Натереть на мелкой тёрке, выложить поверх лука.
- Распределите и снова слегка смажьте майонезом.
- Натрите и посыпьте салат сверху.
- Поставьте салат в холодильник минимум на 2 часа — для пропитки.
- Подавайте салат охлаждённым. Украсьте зеленью, оливками или кружочками варёного яйца по желанию. Особенно эффектно смотрится в прозрачной форме или кольце.
- Замена майонеза на йогуртово-горчичную заправку делает салат легче.
- Вы можете добавить немного сливочного масла в рыбу — для большей нежности.
Ингредиенты
на 8 порций
- Сыр голландский150 гр
- Майонез60 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Яйцо куриное (сырое)220 гр
- Картофель (сырой)400 гр
- Сардина (консервированная в масле)230 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 3,05 мкг · 102% |
| Селен | 28 мкг · 40% |
| Фосфор | 314 мг · 39% |
| Натрий | 332 мг · 26% |
| Кальций | 251 мг · 25% |
| Витамин B4 | 113 мг · 23% |
| Витамин B5 | 0,88 мг · 18% |
| Калий | 425 мг · 17% |
| Витамин B6 | 0,3 мг · 15% |
| Медь | 0,15 мг · 15% |
| Витамин B2 | 0,27 мг · 15% |
| Железо | 1,89 мг · 14% |
Похожие рецепты
Летний овощной салат с рукколой
100 ккал/порция 35 мин ≈37 ₽/порция
Салат из свёклы с фетой и орехами
238 ккал/порция 80 мин ≈85 ₽/порция
Салат «Малахитовый браслет» с сыром и фруктовой ноткой
311 ккал/порция 45 мин ≈102 ₽/порция
Овощной салат «Летняя роса»
122 ккал/порция 35 мин ≈35 ₽/порция
Овощной хруст с индейкой
250 ккал/порция 35 мин ≈71 ₽/порция
Классический салат с крабовыми палочками, кукурузой и рисом
215 ккал/порция 30 мин ≈65 ₽/порция