Главная› Рецепты› На завтрак› Классическая яичница на сковороде
На завтрак

Классическая яичница на сковороде

Классическая яичница на сковороде

⏱ 15 мин 🍽 1 порция 🔥 178 ккал на порцию ≈ 21 ₽ за порцию
241ккал / 100 г
9белки, г
22жиры, г
2углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Поздний ужин

Классическая яичница на сковороде

Как приготовить

  1. Подготовка продукта Перед приготовлением хорошенько промойте яйцо теплой мыльной водой для устранения риска инфекций вроде сальмонеллы.
  2. Нагрев сковороды Нагрейте небольшую сковороду с низкими краями на сильном огне. Положите небольшой кусок сливочного масла и дождитесь полного растворения, снизив огонь до умеренного уровня.
  3. Жарим яйцо Аккуратно вбейте яйцо в центр разогретой сковороды таким образом, чтобы сохранить цельность желтка. Белок распределяйте круговыми движениями по всей площади сковороды.
  4. Правильное время жарки Жарить нужно до момента, пока белок полностью не затвердеет, а желток останется ярким и жидким. Обычно хватает пяти минут. Важно не закрывать крышку, иначе желток потеряет сочность.
  5. Финальная обработка По завершении процесса готовки солите и приправляйте по вкусу, например, молотыми специями типа острого перца.

Ингредиенты

на 1 порцию

  • Масло сливочное10 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Яйцо куриное (сырое)60 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
485 мг · 37%
Витамин B4
18 мг · 36%
Селен
19 мкг · 27%
Витамин B12
0,6 мкг · 20%
Витамин B5
0,97 мг · 19%
Витамин B2
0,33 мг · 18%
Фосфор
138 мг · 17%
Витамин A
103 мкг · 11%
Железо
1,19 мг · 9%
Витамин D
1,24 мкг · 8%
Витамин B9
29 мкг · 7%
Цинк
0,86 мг · 7%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать