На завтрак: рецепты

66 рецептов с калорийностью, БЖУ, витаминами и стоимостью порции. Любое блюдо можно добавить в меню на неделю.

Белковый омлет с индейкой и кабачком

256 ккал/порция 22 мин ≈66 ₽/порция

Болтунья с шампиньонами, кабачком и перцем

383 ккал/порция 17 мин ≈84 ₽/порция

Буррито

452 ккал/порция 100 мин ≈84 ₽/порция

Воздушный омлет на сковородке

255 ккал/порция 15 мин ≈20 ₽/порция

Гречка с яйцом и зелёным луком

321 ккал/порция 25 мин ≈26 ₽/порция

Драники

302 ккал/порция 25 мин ≈22 ₽/порция

Драчёна

375 ккал/порция 30 мин ≈44 ₽/порция

Запечённый омлет с брокколи и сливочным сыром

369 ккал/порция 37 мин ≈76 ₽/порция

Зелёный смузи-боул с бананом и авокадо

358 ккал/порция 10 мин ≈111 ₽/порция

Классическая яичница на сковороде

178 ккал/порция 15 мин ≈21 ₽/порция

Лаваш с яйцом и сыром на сковороде

533 ккал/порция 10 мин ≈64 ₽/порция

Молочные гренки с ягодами и йогуртом

472 ккал/порция 20 мин ≈114 ₽/порция

Овощной «омлет» без яиц

205 ккал/порция 25 мин ≈89 ₽/порция

Овощной омлет с цельнозерновым тостом

417 ккал/порция 15 мин ≈60 ₽/порция

Омлет без молока с помидорами

281 ккал/порция 15 мин ≈44 ₽/порция

Омлет в духовке как в детском саду

246 ккал/порция 35 мин ≈31 ₽/порция

Омлет с брокколи и сыром

342 ккал/порция 20 мин ≈64 ₽/порция

Омлет с ветчиной и авокадо

430 ккал/порция 15 мин ≈101 ₽/порция

Омлет с ветчиной и тостами

500 ккал/порция 20 мин ≈89 ₽/порция

Омлет с зелёным горошком и сыром

344 ккал/порция 15 мин ≈61 ₽/порция

Омлет с кабачком

240 ккал/порция 17 мин ≈28 ₽/порция

Омлет с курицей и шпинатом

308 ккал/порция 15 мин ≈52 ₽/порция

Омлет с овощами и творогом

426 ккал/порция 15 мин ≈85 ₽/порция

Омлет с помидорами и брынзой

332 ккал/порция 15 мин ≈83 ₽/порция