Главная› Рецепты› Каша› Кукурузная молочная каша
Каша

Кукурузная молочная каша

Как приготовить кукурузную кашу на молоке Инструкция

⏱ 20 мин 🍽 2 порции 🔥 310 ккал на порцию ≈ 25 ₽ за порцию
124ккал / 100 г
4белки, г
3жиры, г
20углеводы, г

Подходит на: Завтрак

Кукурузная молочная каша

Как приготовить

  1. Подготовка продуктов : выберите свежую кукурузную крупу хорошего качества, очищенную от примесей и насекомых. Жирность молока любая, также можно использовать растительное молоко. Сахар и соль добавляйте по вкусу.
  2. Выбор посуды : возьмите кастрюлю с толстым дном или специальную кастрюлю с двойным дном для молочных блюд. Налейте туда молоко и добавьте соль.
  3. Сахар и специи : насыпьте нужное количество сахара. По желанию можно дополнить рецепт ванильным сахаром или корицей.
  4. Нагрев молока : медленно нагревайте молоко на слабом огне, часто помешивая, чтобы предотвратить подгорание.
  5. Добавление крупы : промойте крупу до полной прозрачности воды. Можно выбрать мелкую крупу для быстрого приготовления или крупную для большей структуры. Положите промытые зерна в кипящее молоко.
  6. Процесс варки : варите кашу на маленьком огне, непрерывно помешивая около пяти минут. Учтите, что каша быстро густеет. Регулируйте консистенцию добавлением большего объема молока или меньшего количества крупы.
  7. Завершение : добавьте сливочное масло по желанию. Кашу рекомендуется подавать горячей прямо после приготовления.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Молоко коровье (2% жирности)400 гр
  • Крупа кукурузная (сухая)80 гр
  • Сахар (сахарный песок)20 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
1 мкг · 33%
Витамин B2
0,52 мг · 29%
Фосфор
214 мг · 27%
Кальций
242 мг · 24%
Натрий
289 мг · 22%
Витамин B1
0,28 мг · 19%
Витамин B5
0,88 мг · 18%
Селен
12 мкг · 17%
Витамин B9
7 мкг · 17%
Калий
327 мг · 13%
Витамин B3
1,92 мг · 10%
Цинк
1,24 мг · 10%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать