Каша
Рисовая каша на молоке с персиком и корицей
🍑 Рисовая каша на молоке с персиком и корицей — сливочная рисовая каша на молоке с персиком и корицей. 💛 Приятного аппетита!
94,4ккал / 100 г
2,9белки, г
2,2жиры, г
16углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Рис (50 г) промойте несколько раз до прозрачной воды.
- Вскипятите 100 мл воды, всыпьте рис, добавьте соль и варите на слабом огне около 10 минут, пока вода не впитается.
- Влейте 250 мл молока и варите на минимальном огне 15 минут, регулярно помешивая, до мягкости риса.
- Персик (120 г) вымойте и удалите косточку: половину нарежьте мелким кубиком, вторую — тонкими дольками.
- Снимите кашу с огня, вмешайте кубики персика, сливочное масло, корицу и сахар, накройте и дайте постоять 5 минут.
- Выложите кашу в тарелку и украсьте дольками персика.
Вне сезона замените персик консервированным (без сиропа) или нектарином. Если каша загустела, при разогреве добавьте 2–3 ложки горячего молока.
Ингредиенты
на 1 порцию
- Вода100 гр
- Рис круглозёрный (в сухом виде)50 гр
- Молоко коровье (2% жирности)250 гр
- Сахар (сахарный песок)5 гр
- Персик (свежие, без косточек)120 гр
- Масло сливочное5 гр
- Корица (порошок)1 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 1,28 мкг · 43% |
| Марганец | 0,8 мг · 40% |
| Натрий | 512 мг · 39% |
| Фосфор | 311 мг · 39% |
| Витамин B5 | 1,92 мг · 38% |
| Кальций | 329 мг · 33% |
| Витамин B2 | 0,52 мг · 29% |
| Калий | 634 мг · 25% |
| Медь | 0,22 мг · 22% |
| Цинк | 2,09 мг · 17% |
| Магний | 51 мг · 13% |
| Витамин B4 | 53 мг · 11% |
Похожие рецепты
Манная каша на молоке
394 ккал/порция 45 мин ≈40 ₽/порция
Ленивая овсянка в банке
399 ккал/порция 5 мин ≈60 ₽/порция
Кукурузная каша с тыквой
238 ккал/порция 40 мин ≈27 ₽/порция
Овсяная каша с бананом и семечками
426 ккал/порция 15 мин ≈40 ₽/порция
Ячневая каша на молоке
336 ккал/порция 35 мин ≈32 ₽/порция
Овсянка на воде
201 ккал/порция 80 мин ≈18 ₽/порция