Каша
Манная каша без комочков
🥣 Манная каша без комочков — как в детском саду, только вкуснее. 💛 Приятного аппетита!
121,9ккал / 100 г
4,1белки, г
4,7жиры, г
16углеводы, г
Подходит на: Завтрак
Как приготовить
- Молоко доведите до кипения, добавьте сахар и щепотку соли.
- Тонкой струйкой всыпьте манку, постоянно помешивая венчиком.
- Варите на слабом огне 3–4 минуты, не переставая мешать.
- Снимите с огня, положите масло и дайте постоять 2 минуты.
Всыпайте манку тонкой струйкой в молоко, постоянно помешивая венчиком, — комков не будет. Каша густеет при остывании, так что снимайте её чуть жидковатой.
Ингредиенты
на 2 порции
- Сахар (сахарный песок)15 гр
- Манка (крупа манная сухая)60 гр
- Масло сливочное10 гр
- Соль столовая1 гр
- Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)450 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 0,93 мкг · 31% |
| Фосфор | 244 мг · 31% |
| Кальций | 282 мг · 28% |
| Витамин B2 | 0,5 мг · 28% |
| Натрий | 311 мг · 24% |
| Витамин B5 | 0,83 мг · 17% |
| Селен | 12 мкг · 17% |
| Калий | 381 мг · 15% |
| Марганец | 0,21 мг · 11% |
| Цинк | 1,09 мг · 9% |
| Магний | 34 мг · 9% |
| Витамин A | 78 мкг · 9% |
Похожие рецепты
Несладкая гречка с творогом и зеленью
364 ккал/порция 25 мин ≈72 ₽/порция
Солёная овсянка с яйцом, творогом и зеленью
334 ккал/порция 15 мин ≈61 ₽/порция
Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой
469 ккал/порция 13 мин ≈44 ₽/порция
Овсяная каша-размазня на воде
200 ккал/порция 17 мин ≈20 ₽/порция
Гречневая каша с молоком
356 ккал/порция 22 мин ≈31 ₽/порция
Овсянка на воде
201 ккал/порция 80 мин ≈18 ₽/порция