Закуски
Лаваш с сырно-яичной начинкой
Быстрая закуска.
320ккал / 100 г
15белки, г
23жиры, г
9углеводы, г
Подходит на: Полдник, Завтрак

Как приготовить
- Качество лаваша важно: обратите внимание на срок годности, отсутствие следов плесени и посторонних пятен, наличие приятного запаха.
- Можно взять практически любой твердый сыр, главное условие — хороший вкус и свежесть продукта. Натереть сыр легче, если предварительно выдержать его 15-20 минут в морозильной камере. Твердый сыр можно заменить плавлеными сырами («Дружба»).
- Перед использованием яйца обязательно промойте водой. Варите вкрутую около 8-10 минут после закипания. Затем охладите в холодной воде, очистите и натрите на крупную терку.
- Укроп тщательно промойте, осушите салфетками и мелко нарежьте. Укроп можно сочетать с петрушкой, кинзой или рукколой.
- Майонез положите в отдельную посуду. Если вы предпочитаете отказаться от майонеза, замените его сметаной. Перемешайте майонез с мелко нарезанной зеленью.
- Один лист лаваша раскатайте ровным слоем на рабочей поверхности. Намажьте его тонким слоем майонеза с укропом, отступая от краёв приблизительно 2-3 сантиметра.
- Поверх смазанного лаваша рассыпьте равномерным слоем ранее натертые яйца.
- Накройте верхний слой вторым листом лаваша. Повторите процедуру нанесения майонеза и посыпьте тертым сыром.
- Аккуратно сворачивайте лаваш в плотный рулет, следя за тем, чтобы края были достаточно плотными и не раскрывались. Это позволит сохранить целостность формы и избежать высыпания начинки.
- Готовое изделие оберните пищевой пленкой и отправьте в холодильник минимум на час. Такая процедура позволит лавашу стать мягче и лучше пропитаться. Перед подачей нарежьте рулет на порционные ломтики.
Ингредиенты
на 6 порций
- Майонез100 гр
- Сыр твёрдый200 гр
- Яйцо куриное (сырое)180 гр
- Лаваш армянский100 гр
- Укроп (свежий)20 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 497 мг · 38% |
| Фосфор | 248 мг · 31% |
| Селен | 21 мкг · 30% |
| Кальций | 247 мг · 25% |
| Витамин B12 | 0,71 мкг · 24% |
| Витамин B4 | 1 мг · 20% |
| Витамин B2 | 0,34 мг · 19% |
| Витамин B5 | 0,81 мг · 16% |
| Витамин A | 138 мкг · 15% |
| Цинк | 1,65 мг · 14% |
| Марганец | 0,28 мг · 14% |
| Витамин B9 | 44 мкг · 11% |
Похожие рецепты
Запечённые куриные рулетики с грибами и сыром
222 ккал/порция 100 мин ≈58 ₽/порция
Конвертики из лаваша с курицей и сыром
486 ккал/порция 25 мин ≈92 ₽/порция
Корзиночки с сыром и икрой
175 ккал/порция 10 мин ≈23 ₽/порция
Жареные лавашные рулетики с сыром
365 ккал/порция 15 мин ≈47 ₽/порция
Фриттата с хлебом, колбасой и яйцом
632 ккал/порция 50 мин ≈73 ₽/порция
Авокадо с яйцом пашот
347 ккал/порция 20 мин ≈62 ₽/порция