Вторые блюда
Летние вареники с курицей и зеленью – нежно и сытно!
Летние вареники с курицей и зеленью – нежно и сытно!
168ккал / 100 г
10,3белки, г
1,6жиры, г
27,8углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Любишь домашние вареники, но хочешь чего-то нового? Попробуй этот вариант с курицей, картофелем и ароматной зеленью – лёгкий, вкусный и идеально подходит для семейного ужина!
- Пучок свежей зелени (укроп, петрушка)
- Готовое тесто для вареников (или сделай своё)
- Фарш с ароматом лета. Куриное филе и лук измельчи в блендере или прокрути через мясорубку. Картофель натри на мелкой тёрке, зелень поруби как можно мельче. Всё посоли, поперчи и хорошо перемешай.
- Заготовки из теста. Скатай тесто в «колбаску» и нарежь на небольшие кусочки. Каждый обмакни в муку и раскатай в тонкую лепёшку.
- Лепим вкусняшки. В центр каждой лепёшки положи начинку и аккуратно залепи края – чтобы при варке начинка не «убежала».
- Варим до готовности. Опусти вареники в кипящую подсоленную воду и вари 10–15 минут после всплытия.
- Подача. Готовые вареники укрась свежей зеленью и подавай со сметаной – будет просто сказка!
- Можно заморозить заготовленные вареники – и потом готовить за считанные минуты, когда захочется чего-то домашнего.
Ингредиенты
на 10 порций
- Зелень (микс)30 гр
- Вода2 гр
- Мука пшеничная (универсальная)30 гр
- Перец болгарский красный (свежий)100 гр
- Перец чёрный (молотый)2 гр
- Лук репчатый (свежий)100 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)350 гр
- Тесто пельменное700 гр
- Картофель (сырой)100 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,92 мг · 46% |
| Селен | 27 мкг · 38% |
| Витамин B3 | 6,71 мг · 34% |
| Натрий | 385 мг · 30% |
| Фосфор | 211 мг · 26% |
| Витамин B6 | 0,47 мг · 24% |
| Витамин B1 | 0,35 мг · 23% |
| Витамин B5 | 1 мг · 20% |
| Железо | 2,5 мг · 18% |
| Витамин C | 17 мг · 18% |
| Витамин B9 | 68 мкг · 17% |
| Медь | 0,15 мг · 15% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Запеченное мясо со специями
216 ккал/порция 100 мин ≈84 ₽/порция
Яичница с тушёной капустой и горошком
397 ккал/порция 35 мин ≈64 ₽/порция
Куриное филе, тушённое с кабачком в сметане
391 ккал/порция 40 мин ≈81 ₽/порция
Греча с грибами
194 ккал/порция 50 мин ≈38 ₽/порция
Запечённые рулетики из баклажанов с творогом
407 ккал/порция 55 мин ≈122 ₽/порция
Сёмга на гриле с обжаренными овощами
389 ккал/порция 25 мин ≈163 ₽/порция