Овсяная каша-размазня на воде

Name: Овсяная каша-размазня на воде
Total time: 17 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Вода — 400 гр; Масло сливочное — 5 гр; Соль столовая — 1 гр; Овсяные хлопья (сухие (быстрого приготовления)) — 80 гр; Молоко (цельное коровье 3,7% жирности) — 100 гр

🥣 Вязкая овсяная каша на воде — обволакивающая, щадящая для желудка. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 17 мин 🍽 2 порции 🔥 200 ккал на порцию ≈ 20 ₽ за порцию

72,8ккал / 100 г

2,5белки, г

2,3жиры, г

10,7углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Поздний ужин

Как приготовить

Воду доведите до кипения, слегка посолите.
Всыпьте хлопья и варите на слабом огне 10 минут, помешивая, до разваривания.
Влейте молоко, прогрейте 2 минуты.
Для более нежной текстуры взбейте кашу венчиком или погружным блендером.
Добавьте кусочек масла.

Варите на минимальном огне, помешивая, и дайте каше 3–4 минуты постоять под крышкой — она станет кремовой. Масло кладите в тарелку перед подачей.

Ингредиенты

на 2 порции

Вода400 гр
Масло сливочное5 гр
Соль столовая1 гр
Овсяные хлопья (сухие (быстрого приготовления))80 гр
Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)100 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец	1,44 мг · 72%
Фосфор	215 мг · 27%
Селен	13 мкг · 18%
Натрий	224 мг · 17%
Магний	62 мг · 16%
Медь	0,16 мг · 16%
Цинк	1,66 мг · 14%
Витамин B1	0,2 мг · 13%
Железо	1,77 мг · 13%
Витамин B5	0,61 мг · 12%
Витамин B2	0,19 мг · 10%
Калий	227 мг · 9%