Главная› Рецепты› Каша› Манная каша на молоке
Каша

Манная каша на молоке

Простая и сытная каша.

⏱ 45 мин 🍽 2 порции 🔥 394 ккал на порцию ≈ 40 ₽ за порцию
131ккал / 100 г
3белки, г
5жиры, г
16углеводы, г

Подходит на: Завтрак

Манная каша на молоке

Как приготовить

  1. Подготовьте кастрюлю. Промойте ее прохладной водой и наполните молоком. Важно брать свежее молоко, иначе оно может свернуться в процессе приготовления. Вместо молока можно использовать воду, если необходим постный вариант.
  2. Оставьте манку набухнуть. Посыпьте сухую манку поверх молока и оставьте на 10 минут. Обычно на 1 литр жидкости берут 6 ст.л. манки. Этот прием помогает избежать образования комочков.
  3. Поставьте кастрюлю на слабый огонь.
  4. Через 10 минут поставьте кастрюлю на конфорку и начинайте активно мешать, доводя до кипения.
  5. Добавьте сахар и соль по вкусу, продолжая энергично мешать.
  6. Готовьте 3-4 минуты, пока масса не приобретёт гладкость и однородность.
  7. Добавьте сливочное масло. Выключите огонь и вмешайте в кашу кусочки сливочного масла. Их можно класть отдельно в каждую порцию, важно лишь, чтобы каша оставалась горячей и масло легко растворилось.
  8. Полученная каша имеет приятную среднюю консистенцию, которая слегка загустевает при охлаждении. Наслаждайтесь свежей горячей кашей!

Ингредиенты

на 2 порции

  • Молоко коровье (2% жирности)500 гр
  • Сахар (сахарный песок)40 гр
  • Манка (крупа манная сухая)42 гр
  • Масло сливочное20 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
1,31 мкг · 44%
Фосфор
266 мг · 33%
Кальций
324 мг · 32%
Витамин B2
0,55 мг · 31%
Натрий
324 мг · 25%
Витамин B5
1,14 мг · 23%
Селен
12 мкг · 17%
Калий
397 мг · 16%
Цинк
1,43 мг · 12%
Витамин B4
48 мг · 10%
Витамин A
77 мкг · 9%
Магний
32 мг · 8%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать