Салаты
Морковный салат с чесноком
🥕 Морковь с чесноком и сметаной — салат за 10 минут из самых простых продуктов. 💛 Приятного аппетита!
59,7ккал / 100 г
1,2белки, г
2,5жиры, г
8,6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин, Полдник, Поздний ужин
Как приготовить
- Морковь очистите и натрите на мелкой тёрке.
- Добавьте чеснок через пресс.
- Заправьте сметаной, слегка посолите и перемешайте.
Морковь натирайте на мелкой тёрке и дайте салату постоять 10 минут — она пустит сок и станет нежнее. Сметану можно заменить майонезом пополам с йогуртом.
Ингредиенты
на 3 порции
- Морковь (сырая, свежая)300 гр
- Чеснок (в сыром виде)6 гр
- Сметана 15% (маложирная)60 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин A | 849 мкг · 94% |
| Натрий | 222 мг · 17% |
| Калий | 381 мг · 15% |
| Витамин K | 13 мкг · 11% |
| Витамин B5 | 0,43 мг · 9% |
| Фосфор | 73 мг · 9% |
| Витамин B2 | 0,16 мг · 9% |
| Витамин B1 | 0,11 мг · 8% |
| Витамин C | 6,95 мг · 8% |
| Кальций | 78 мг · 8% |
| Витамин B6 | 0,14 мг · 7% |
| Марганец | 0,13 мг · 7% |
Похожие рецепты
Салат с брокколи и овощами
145 ккал/порция 25 мин ≈83 ₽/порция
Картофельный салат с огурчиками
147 ккал/порция 45 мин ≈30 ₽/порция
Салат с курицей, яйцом и пекинской капустой
247 ккал/порция 35 мин ≈58 ₽/порция
Салат из нута с овощами
305 ккал/порция 10 мин ≈73 ₽/порция
Салат «Домашний Оливье с курочкой»
245 ккал/порция 40 мин ≈42 ₽/порция
Морской салат «Нежность с кальмаром»
302 ккал/порция 45 мин ≈82 ₽/порция