Главная› Рецепты› Запекание› Нежное мясо по-французски с соусом бешамель
Запекание

Нежное мясо по-французски с соусом бешамель

Идеальное блюдо для уютного ужина или гостей. Сочетание мягкого картофеля, сочного куриного фарша и сливочного соуса делает его особенно вкусным и тающим во рту.

⏱ 75 мин 🍽 4 порции 🔥 596 ккал на порцию ≈ 90 ₽ за порцию
149ккал / 100 г
7,8белки, г
6,6жиры, г
15,2углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Нежное мясо по-французски с соусом бешамель

Как приготовить

  1. Лук и морковь очистите и нарежьте (лук — мелко, морковь — натрите или нарежьте соломкой).
  2. Обжарьте овощи на растительном масле до мягкости.
  3. Добавьте куриный фарш, посолите, поперчите, добавьте специи.
  4. Тушите на среднем огне до готовности фарша. Отставьте.
  5. Картофель очистите и нарежьте тонкими кружочками.
  6. В миске полейте немного растительным маслом, добавьте соль и специи, хорошо перемешайте.
  7. Всыпьте муку и быстро перемешайте венчиком.
  8. Варите соус до загустения. Посолите, можно добавить мускатный орех или сушёную зелень.
  9. В форму для запекания налейте немного соуса и распределите по дну.
  10. Выложите слой картофеля, затем — мясную начинку, снова немного соуса.
  11. Накройте фольгой и поставьте в разогретую духовку.
  12. Запекайте при 180 °C 35–40 минут.
  13. За 3–5 минут до готовности снимите фольгу, посыпьте тёртым сыром и дайте расплавиться и подрумяниться.
  14. Подавайте горячим, можно с лёгким овощным салатом или просто со свежей зеленью. Блюдо хорошо хранится и на следующий день — только становится вкуснее!

Ингредиенты

на 4 порции

  • Мука пшеничная (универсальная)30 гр
  • Морковь (сырая, свежая)85 гр
  • Масло сливочное40 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Масло подсолнечное7,5 гр
  • Сыр твёрдый100 гр
  • Лук репчатый (свежий)120 гр
  • Картофель (сырой)900 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)400 гр
  • Куриный фарш (сырой)400 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Калий
1 821 мг · 73%
Фосфор
551 мг · 69%
Витамин B6
1,26 мг · 63%
Витамин C
5 мг · 55%
Витамин B5
2,42 мг · 48%
Витамин B12
1,39 мкг · 46%
Витамин B3
8,6 мг · 43%
Медь
0,35 мг · 35%
Натрий
44 мг · 34%
Кальций
339 мг · 34%
Витамин A
275 мкг · 31%
Витамин B2
0,55 мг · 30%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать