Главная› Рецепты› Каша› Рисовая каша
Каша

Рисовая каша

Простая и сытная каша.

⏱ 70 мин 🍽 1 порция 🔥 359 ккал на порцию ≈ 33 ₽ за порцию
171ккал / 100 г
3,9белки, г
5жиры, г
27,1углеводы, г

Подходит на: Завтрак

Рисовая каша

Как приготовить

  1. 4–5 стаканов молока (или смесь молока с водой 50:50 для менее калорийного варианта)
  2. Отмерьте рис и тщательно промойте его в проточной воде.
  3. Влейте молоко (или молочно-водяную смесь) в сотейник с толстым дном.
  4. На среднем огне доведите до лёгкого кипения, чтобы избежать пригорания.
  5. Добавьте щепотку соли.
  6. Если ваш заменитель боится нагрева, добавьте его позже, в готовую кашу.
  7. Время варки — от 15 до 30 минут, ориентируйтесь по консистенции и готовности риса.
  8. Разложите кашу по тарелкам, добавьте по кусочку сливочного масла.
  9. Дайте каше «отдохнуть» 5–10 минут под крышкой — она станет ещё гуще.
  10. Любите сладкое? Добавьте варенье, ягоды, сгущёнку или мёд.
  11. Для текстуры оставьте рисинки чуть цельными — так полезнее и интереснее на вкус.

Ингредиенты

на 1 порцию

  • Рис круглозёрный (в сухом виде)50 гр
  • Молоко коровье (2% жирности)150 гр
  • Сахар (сахарный песок)10 гр
  • Масло сливочное10 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
0,81 мкг · 27%
Витамин B5
1,31 мг · 26%
Марганец
0,5 мг · 25%
Фосфор
203 мг · 25%
Кальций
202 мг · 20%
Витамин B2
0,33 мг · 18%
Калий
275 мг · 11%
Цинк
1,37 мг · 11%
Медь
0,1 мг · 10%
Магний
3 мг · 7%
Селен
4,38 мкг · 6%
Натрий
83 мг · 6%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать