Главная› Рецепты› Каша› Рассыпчатая ячневая каша, на воде
Каша

Рассыпчатая ячневая каша, на воде

Для приготовления аппетитной ячневой каши потребуется стакан крупы, 800 миллилитров воды, половина чайной ложки соли и 40 граммов сливочного масла.

⏱ 45 мин 🍽 5 порций 🔥 182 ккал на порцию ≈ 10 ₽ за порцию
89ккал / 100 г
2белки, г
3жиры, г
13углеводы, г

Подходит на: Завтрак

Рассыпчатая ячневая каша, на воде

Как приготовить

  1. Предварительно прожарьте ячневую крупу на сухой сковороде без добавления масла. Это сделает кашу насыщеннее и улучшит её вкус. Мыть крупу перед использованием не нужно.
  2. Поставьте кастрюлю с водой на огонь, добавьте соль и доведите до кипения.
  3. Непрерывно помешивая, обжаривайте крупу на средней температуре около 5-10 минут, пока она не обретёт приятный золотистый оттенок, однако избегайте пережаривания.
  4. Осторожно пересыпьте прогретую крупу в кипящую воду. Будьте внимательны: крупа должна быть умеренно тёплой, чтобы не вызвать бурления и риска ошпариться. Пусть крупа чуть остынет после жарки, прежде чем попадёт в кастрюлю.
  5. Теперь накрываем кастрюлю крышкой и варим кашу на минимальном огне, периодически помешивая, около 20 минут. Процесс завершён, когда вода полностью исчезнет.
  6. Горячую ячневую кашу распределяем по тарелкам и добавляем в каждую порцию кусочек сливочного масла.
  7. Ваша ароматная и полезная ячневая каша готова!

Ингредиенты

на 5 порций

  • Вода1 гр
  • Масло сливочное20 гр
  • Соль столовая3 гр
  • Крупа ячневая (в сухом виде)250 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец
0,95 мг · 48%
Селен
19 мкг · 27%
Медь
0,25 мг · 25%
Витамин B1
0,3 мг · 20%
Натрий
243 мг · 19%
Магний
67 мг · 17%
Фосфор
139 мг · 17%
Железо
1,81 мг · 13%
Витамин B3
2,31 мг · 12%
Цинк
1,43 мг · 12%
Калий
237 мг · 9%
Витамин B2
0,16 мг · 9%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать