Главная› Рецепты› Каша› Рисовая каша
Каша

Рисовая каша

Простая и сытная каша.

⏱ 45 мин 🍽 5 порций 🔥 206 ккал на порцию ≈ 16 ₽ за порцию
97ккал / 100 г
2,5белки, г
3,1жиры, г
16углеводы, г

Подходит на: Завтрак

Рисовая каша

Как приготовить

  1. Выберите круглозернистый рис, так как он хорошо разваривается и создает нужную структуру. Молоко используйте любой жирности.
  2. Промойте рис несколько раз холодной водой, чтобы убрать излишки крахмала. Обычно достаточно трех-четырех промывок.
  3. Налейте воду в кастрюлю, добавьте сахар и щепотку соли, доведите до кипения. Рекомендуется использовать кастрюлю с антипригарным покрытием или толстым дном, чтобы молоко не пригорало.
  4. Поместите промытый рис в кипящую воду и проварите на среднем огне около 5 минут.
  5. Параллельно подогрейте молоко до кипения и вылейте его в кастрюлю с рисом. Аккуратно перемешайте, накройте крышкой и варите на слабом огне еще 5-7 минут, периодически помешивая.
  6. Рис значительно увеличатся в объёме, а каша станет гуще. Если хочется более жидкую кашу, можно добавить дополнительное молоко или воду. После снятия с огня дайте каше настояться под крышкой примерно 15 минут.
  7. Разложите кашу по тарелкам, украсьте ягодами, фруктами или добавьте немного сливочного масла. Ваш завтрак готов!

Ингредиенты

на 5 порций

  • Молоко коровье (2% жирности)500 гр
  • Сахар (сахарный песок)60 гр
  • Рис (в сухом виде)200 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец
0,44 мг · 22%
Витамин B5
0,92 мг · 18%
Витамин B12
0,5 мкг · 17%
Фосфор
135 мг · 17%
Кальций
124 мг · 12%
Витамин B2
0,2 мг · 11%
Натрий
125 мг · 10%
Цинк
0,98 мг · 8%
Калий
175 мг · 7%
Магний
25 мг · 6%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать