Каша
Рисовая каша на молоке, приготовленная традиционным способом в кастрюле
Простая и сытная каша.
173ккал / 100 г
4белки, г
6жиры, г
24углеводы, г
Подходит на: Завтрак
Как приготовить
- Отмерьте необходимое количество ингредиентов. Тщательно промойте круглый рис под проточной водой до прозрачности последней воды. По этому рецепту каша получится густой, для более жидкой консистенции увеличьте объем молока.
- Доведите молоко до кипения в посуде с толстым дном, чтобы избежать пригорания.
- Добавьте промытый рис, уменьшите огонь и аккуратно перемешайте.
- Варите, периодически помешивая, на слабом огне до готовности риса и загустения каши.
- При необходимости добавьте еще молока.
- Посолите и подсластите кашу по вкусу.
- Если используете сахарозаменитель, чувствительный к нагреву, добавьте его в конце приготовления.
- Готовую кашу разложите по тарелкам, положив сверху кусочек сливочного масла.
- Если каша стала слишком густой, разбавьте её горячим молоком или кипячёной водой.
Ингредиенты
на 4 порции
- Сахар (сахарный песок)40 гр
- Масло сливочное40,1 гр
- Рис (в сухом виде)200 гр
- Соль столовая1 гр
- Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)600 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,55 мг · 28% |
| Фосфор | 211 мг · 26% |
| Витамин B5 | 1,16 мг · 23% |
| Витамин B12 | 0,66 мкг · 22% |
| Кальций | 204 мг · 20% |
| Витамин B2 | 0,33 мг · 18% |
| Натрий | 183 мг · 14% |
| Калий | 296 мг · 12% |
| Цинк | 1,27 мг · 11% |
| Магний | 39 мг · 10% |
| Витамин B4 | 28 мг · 6% |
| Витамин A | 56 мкг · 6% |
Похожие рецепты
Пшённая каша с тыквой, изюмом и мёдом
471 ккал/порция 55 мин ≈58 ₽/порция
Овсяная каша на молоке с бананом и грецкими орехами
517 ккал/порция 17 мин ≈63 ₽/порция
Пшённая каша с яблоком и корицей
447 ккал/порция 40 мин ≈60 ₽/порция
Пшённая каша на воде с бананом и арахисовой пастой
436 ккал/порция 35 мин ≈37 ₽/порция
Тыквенная каша с рисом на молоке
237 ккал/порция 45 мин ≈28 ₽/порция
Несладкая гречка с творогом и зеленью
364 ккал/порция 25 мин ≈72 ₽/порция