Салаты
Салат с фасолью и сухариками
🫘 Салат с красной фасолью, сыром и сухариками — готовится за 10 минут. 💛 Приятного аппетита!
200,6ккал / 100 г
7,6белки, г
11,8жиры, г
15,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Фасоль откиньте на дуршлаг и промойте.
- Сыр натрите на крупной тёрке, чеснок — через пресс.
- Смешайте фасоль, сыр, чеснок, укроп и майонез.
- Сухарики добавьте прямо перед подачей, чтобы они остались хрустящими.
Сухарики добавляйте прямо перед подачей, иначе от майонеза они размокнут. Фасоль сначала откиньте на дуршлаг и дайте стечь — салат не будет водянистым.
Ингредиенты
на 4 порции
- Майонез60 гр
- Сыр российский80 гр
- Чеснок (в сыром виде)5 гр
- Сухари из хлеба60 гр
- Фасоль красная (Кидни) (консервированная)400 гр
- Укроп (свежий)10 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 601 мг · 46% |
| Фосфор | 212 мг · 26% |
| Марганец | 0,4 мг · 20% |
| Селен | 12 мкг · 17% |
| Витамин B9 | 7 мкг · 17% |
| Железо | 2,38 мг · 17% |
| Кальций | 174 мг · 17% |
| Медь | 0,16 мг · 16% |
| Калий | 345 мг · 14% |
| Витамин B1 | 0,2 мг · 13% |
| Витамин B2 | 0,24 мг · 13% |
| Цинк | 1,34 мг · 11% |
Похожие рецепты
Салат Оливье с куриным мясом и свежими огурцами
291 ккал/порция 60 мин ≈38 ₽/порция
Салат с горбушей и рисом
553 ккал/порция 35 мин ≈112 ₽/порция
Салат Курица с ананасами
292 ккал/порция 40 мин ≈68 ₽/порция
Летний овощной салат с рукколой
100 ккал/порция 35 мин ≈37 ₽/порция
Витаминный салат из моркови, яблока и апельсина
294 ккал/порция 15 мин ≈83 ₽/порция
Салат «Грибная курочка»
362 ккал/порция 55 мин ≈51 ₽/порция