Главная› Рецепты› Салаты› Салат «Говядина с перцем и соевым соусом»
Салаты

Салат «Говядина с перцем и соевым соусом»

Свежий салат, который легко собрать дома.

⏱ 55 мин 🍽 8 порций 🔥 191 ккал на порцию ≈ 63 ₽ за порцию
120ккал / 100 г
7белки, г
7жиры, г
5углеводы, г

Подходит на: Ужин, Обед, Поздний ужин

Салат «Говядина с перцем и соевым соусом»

Как приготовить

  1. Хочется приготовить салат с говядиной и сладким перцем? Тогда начнем подготовку продуктов. Предварительно отварите говядину, промойте и просушите овощи и зелень.
  2. Налейте воду в кастрюлю, доведите до кипения и слегка присолите.
  3. Варите мясо медленно, поддерживая умеренное кипение, периодически снимая образующуюся пену.
  4. Длительность варки варьируется в зависимости от качества мяса и выбранной части туши.
  5. Мой кусок проварился примерно час.
  6. Далее нарежьте тонкой соломкой.
  7. Сделаем заправку для нашего салата.
  8. Мелко нарежьте зубчик чеснока, поместите его в небольшую чашечку вместе с солью, свежемолотым черным перцем и любимыми приправами. Полейте выбранным маслом, долейте уксус и соевый соус. Все хорошенько размешайте.
  9. Высыпьте нарезанную полосками говядину в заготовленную заправку и перемешайте. Мясо впитает ароматы масел, уксуса и специй, став мягче и сочнее.
  10. Во время маринования мяса займитесь подготовкой зелени, мелко нарежьте её.
  11. Удалив сердцевину, нарежьте сладкий перец длинной соломкой. Так же поступите с томатами. Репчатый лук почистите и нарежьте полукольцами.
  12. Для праздничного варианта сервировки разложите на плоском блюде слоями: листья салата, потом кольца помидоров по краям, внутри разместите нарезанный полосочками перец, а поверх всего выложите замаринованное мясо, перемешанное с луком.
  13. Оставшуюся заправку равномерно распределите сверху.
  14. Альтернативный способ подачи — просто смешать все ингредиенты и подать к столу.

Ингредиенты

на 8 порций

  • Говядина (приготовленная, мясо без жира)400 гр
  • Помидоры (свежие)400 гр
  • Перец болгарский красный (свежий)200 гр
  • Соевый соус (гидролизованный)40 гр
  • Масло оливковое68 гр
  • Петрушка (свежая)1 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Чеснок (в сыром виде)20 гр
  • Уксус бальзамический5 гр
  • Лук репчатый красный (сладкий) (свежий)140 гр
  • Соль столовая1 гр
  • Укроп (свежий)1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
1,45 мкг · 48%
Витамин C
41 мг · 45%
Натрий
427 мг · 33%
Цинк
3,69 мг · 31%
Витамин B6
0,48 мг · 24%
Селен
16 мкг · 23%
Фосфор
151 мг · 19%
Витамин B3
3,63 мг · 18%
Витамин E
2,68 мг · 18%
Калий
397 мг · 16%
Железо
1,89 мг · 14%
Медь
0,13 мг · 13%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать