Главная› Рецепты› Салаты› Салат «Грибная курочка»
Салаты

Салат «Грибная курочка»

Свежий салат, который легко собрать дома.

⏱ 55 мин 🍽 8 порций 🔥 362 ккал на порцию ≈ 51 ₽ за порцию
162,5ккал / 100 г
10,9белки, г
10,8жиры, г
5,7углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Салат «Грибная курочка»

Как приготовить

  1. 300 г отварного куриного филе
  2. Растительное масло — для жарки
  3. Курицу отварите до готовности и нарежьте небольшими кубиками.
  4. Морковь также отварите, очистите и порежьте кубиками.
  5. Яйца сварите вкрутую, остудите и нарежьте.
  6. Работа с грибами и луком:
  7. Грибы нарежьте и обжарьте на растительном масле до испарения жидкости и лёгкой румяности.
  8. Лук мелко порубите, обдайте кипятком, чтобы убрать горечь.
  9. В глубокой миске соедините курицу, яйца, морковь, грибы, лук и кукурузу.
  10. Посолите, поперчите и заправьте майонезом.
  11. Осторожно перемешайте до однородности.
  12. Для более лёгкой версии можно заменить часть майонеза на нежирную сметану или йогурт. А для изысканности — добавьте щепотку мускатного ореха или зелень.
  13. Этот салат отлично подходит для ужина в кругу семьи или в качестве сытной закуски на праздничном столе.
  14. Он вкусный, питательный и готовится совсем несложно.

Ингредиенты

на 8 порций

  • Кукуруза (консервированная)300 гр
  • Морковь (сырая, свежая)255 гр
  • Майонез160 гр
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Шампиньоны (консервированные)400 гр
  • Яйцо куриное (сырое)275 гр
  • Курица (варёная или тушёная)500 гр
  • Соль столовая2,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
678 мг · 52%
Селен
3 мкг · 42%
Витамин A
333 мкг · 37%
Витамин B4
169 мг · 34%
Витамин B5
1,57 мг · 31%
Фосфор
24 мг · 30%
Витамин B3
5,45 мг · 27%
Медь
0,22 мг · 22%
Витамин B2
0,38 мг · 21%
Цинк
2,38 мг · 20%
Витамин B6
0,37 мг · 18%
Калий
429 мг · 17%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать