Главная› Рецепты› Салаты› Салат «Малахитовый браслет» с сыром и фруктовой ноткой
Салаты

Салат «Малахитовый браслет» с сыром и фруктовой ноткой

Свежий салат, который легко собрать дома.

⏱ 45 мин 🍽 4 порции 🔥 311 ккал на порцию ≈ 102 ₽ за порцию
149ккал / 100 г
9,5белки, г
9жиры, г
4,5углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Салат «Малахитовый браслет» с сыром и фруктовой ноткой

Как приготовить

  1. Отварная морковь — 1 шт.
  2. Поставьте пустой стакан в центр большого круглого блюда — это создаст аккуратную форму кольца для салата.
  3. Натрите адыгейский сыр на крупной тёрке. Выложите его вокруг стакана и слегка утрамбуйте. Смажьте тонким слоем сметаны.
  4. Один киви очистите и нарежьте мелкими кубиками. Разложите сверху на сыр.
  5. Отварную морковь натрите на крупной тёрке, аккуратно выложите поверх киви. Снова слегка смажьте сметаной.
  6. Яблоко (лучше неочищенное — для цвета) натрите на крупной тёрке и выложите следующим слоем. Покройте оставшейся сметаной.
  7. Натрите твёрдый сыр на мелкой тёрке. Покройте им верх салата, чтобы получилась "золотистая" шапочка.
  8. Второй киви нарежьте тонкими дольками. Аккуратно выложите их по внешнему кругу и внутрь кольца (после того как уберёте стакан). Получится эффект «браслета» из зелёных камней.

💡 Совет: Охладите салат в холодильнике минимум на 30 минут перед подачей. Идеально подойдёт для праздничного стола — выглядит изысканно, а вкус приятно удивит сочетанием сыра, овощей и фруктов.

Ингредиенты

на 4 порции

  • Морковь (варёная)170 гр
  • Сыр голландский150 гр
  • Сыр адыгейский200 гр
  • Яблоки (свежие)180 гр
  • Сметана 10% (нежирная)60 гр
  • Киви (свежий)100 гр
  • Соль столовая2,8 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
988 мг · 76%
Витамин A
574 мкг · 64%
Кальций
581 мг · 58%
Фосфор
437 мг · 55%
Витамин B12
1,24 мкг · 41%
Витамин C
27 мг · 30%
Цинк
2,6 мг · 22%
Витамин B2
0,38 мг · 21%
Селен
14 мкг · 20%
Витамин B5
0,84 мг · 17%
Калий
413 мг · 17%
Витамин K
19 мкг · 16%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать