Салаты
Салат Оливье с куриным мясом и свежими огурцами
93,8ккал / 100 г
5,9белки, г
5жиры, г
6,1углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Как приготовить оливье с добавлением курицы и свежих огурчиков?
- Сначала займитесь подготовкой нужных продуктов.
- Филе курицы положите в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и варите около 20 минут, добавив немного соли.
- После завершения варки выньте мясо из отвара и разделите на несколько частей, чтобы ускорить остывание.
- Одновременно сварите яйца, картошку и морковь.
- Тщательно промойте клубни картофеля и морковь, избавляясь от грязи, чистить их необязательно.
- Поставьте вариться до готовности, примерно 20-30 минут после закипания.
- Проверьте готовность, проткнув овощи ножом.
- Яйца варите отдельно в кипятке 5-7 минут.
- Затем дайте всему остыть.
- Возьмите удобную миску для смешивания ингредиентов. Нарежьте куриное филе кубиками. Варёные яйца очистите от скорлупы, измельчите и переложите туда же, к мясу.
- Картофель очистите от кожуры и тоже нарежьте кубиками. Кусочки картофеля добавьте в миску к другим ингредиентам.
- Маринованные огурчики также нарежьте небольшими кубиками. Желательно выбирать огурцы с приятной хрусткостью и умеренной солённостью.
- Отправьте нарезанные огурцы в миску с салатом, добавьте консервированный зелёный горошек и отваренную морковь.
- Морковку предварительно очистите и нарежьте такими же кубиками, как и прочие ингредиенты.
- Солите салат по собственному вкусу.
- Обычно я не досаливаю, так как достаточной солёности придают майонез и сами огурцы.
- Заправьте все ингредиенты в миске майонезом и тщательно перемешайте.
- Ваш салат готов!
- За пару часов до подачи уберите его в холодное место.
- Непосредственно перед употреблением выложите в специальную салатницу или же непосредственно на стол.
- Салат прекрасно смотрится, присыпанный рубленой зеленью укропа.
Ингредиенты
на 6 порций
- Зелёный горошек (консервированный)150 гр
- Морковь (сырая, свежая)80 гр
- Огурцы солёные (маринованные)200 гр
- Майонез100 гр
- Яйцо куриное (сырое)180 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)300 гр
- Картофель (сырой)450 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 674 мг · 52% |
| Витамин B6 | 0,74 мг · 37% |
| Селен | 24 мкг · 35% |
| Фосфор | 246 мг · 31% |
| Витамин B5 | 1,52 мг · 30% |
| Витамин B3 | 6,05 мг · 30% |
| Витамин B4 | 15 мг · 30% |
| Калий | 654 мг · 26% |
| Витамин C | 2 мг · 23% |
| Витамин K | 25 мкг · 20% |
| Витамин A | 174 мкг · 19% |
| Медь | 0,18 мг · 18% |
Похожие рецепты
Салат Курица с ананасами
292 ккал/порция 40 мин ≈68 ₽/порция
Салат «Домашний Оливье с курочкой»
245 ккал/порция 40 мин ≈42 ₽/порция
Салат «Мимоза»
280 ккал/порция 150 мин ≈40 ₽/порция
Тёплый салат из отварных овощей
342 ккал/порция 65 мин ≈54 ₽/порция
Салат с курицей-гриль, киноа и авокадо
474 ккал/порция 30 мин ≈95 ₽/порция
Салат из тунца с авокадо
245 ккал/порция 10 мин ≈127 ₽/порция