Творог со сметаной и мёдом

Name: Творог со сметаной и мёдом
Total time: 3 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Мёд — 10 гр; Творог 5% — 180 гр; Сметана 15% (маложирная) — 25 гр

🥛 Творог со сметаной и мёдом — белковый завтрак за три минуты. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 3 мин 🍽 1 порция 🔥 290 ккал на порцию ≈ 101 ₽ за порцию

135ккал / 100 г

14,7белки, г

5,9жиры, г

5,6углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник, Поздний ужин

Как приготовить

Творог выложите в тарелку и разомните вилкой.
Добавьте сметану и перемешайте.
Полейте мёдом.

Мёд в засахаренном виде слегка разогрейте — он лучше распределится. Подойдёт и зернистый творог, если хочется более плотной текстуры.

Ингредиенты

на 1 порцию

Мёд10 гр
Творог 5%180 гр
Сметана 15% (маложирная)25 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Фосфор	366 мг · 46%
Витамин B12	1,31 мкг · 44%
Кальций	425 мг · 43%
Витамин B2	0,63 мг · 35%
Витамин B5	1,26 мг · 25%
Калий	563 мг · 23%
Натрий	265 мг · 20%
Селен	12 мкг · 18%
Витамин A	141 мкг · 16%
Витамин B4	75 мг · 15%
Цинк	1,54 мг · 13%
Магний	43 мг · 11%