Главная› Рецепты› Салаты› Тёплый салат с индейкой, томатами и сыром фета
Салаты

Тёплый салат с индейкой, томатами и сыром фета

⏱ 25 мин 🍽 2 порции 🔥 234 ккал на порцию ≈ 131 ₽ за порцию
79ккал / 100 г
11,6белки, г
2,8жиры, г
1,5углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин, Поздний ужин

Тёплый салат с индейкой, томатами и сыром фета

Как приготовить

  1. Подготавливаем филе: промой и обсуши филе индейки, нарежь его небольшими полосками или кубиками.
  2. Приправь солью, перцем и сухими травами. Перемешай и оставь мариноваться 5–7 минут.
  3. Подготавливаем овощи: листья салата вымой, обсуши и аккуратно разорви руками на крупные кусочки.
  4. Помидоры нарежь дольками или половинками, если они небольшие.
  5. Обжариваем индейку: разогрей сковороду-гриль (или обычную) и смажь её 1 ст. л. оливкового масла.
  6. Выложи филе и обжаривай на среднем огне 5–7 минут, периодически переворачивая, до золотистой корочки и готовности внутри.
  7. Сборка салата: на большую тарелку или в салатник выложи листья салата.
  8. Сверху — тёплые кусочки индейки.
  9. Добавь дольки помидоров.
  10. Нарежь или разломай фету на крупные кубики и распределите по салату.

💡 Совет: 5⃣ Заправка и подача. Полей салат оставшимся оливковым маслом. По желанию добавь пару капель лимонного сока для свежести. Подавай сразу, пока индейка остаётся тёплой.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Итальянские травы8 гр
  • Помидоры (свежие)120 гр
  • Салат латук (свежий)150 гр
  • Грудка индейки (филе) (сырая)250 гр
  • Перец чёрный (молотый)3,5 гр
  • Масло подсолнечное2 гр
  • Соль столовая2 гр
  • Сыр фета50 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин K
125 мкг · 104%
Витамин B3
13 мг · 66%
Витамин B6
1,21 мг · 60%
Натрий
747 мг · 57%
Фосфор
409 мг · 51%
Селен
33 мкг · 47%
Марганец
0,89 мг · 45%
Витамин A
38 мкг · 42%
Витамин B12
1,08 мкг · 36%
Калий
722 мг · 29%
Витамин B5
1,36 мг · 27%
Медь
0,25 мг · 25%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать