Закуски
Золотистые картофельно-сырные лепёшки с ароматной зеленью
146ккал / 100 г
7,2белки, г
6,2жиры, г
15,6углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч

Как приготовить
- Подготовка картофеля: Отварите картофель до мягкости и дайте немного остыть. Если хотите сэкономить время — можно использовать готовое картофельное пюре без добавок. Затем тщательно разомните картофель вилкой или толкушкой — главное, чтобы не было крупных комочков.
- Добавляем вкус и аромат: В миску с картофельным пюре разбейте яйцо — оно поможет лепёшкам связаться и стать нежными внутри. Добавьте сметану — она придаст нежность и лёгкую кислинку. Натертый на тёрке сыр сразу внесёт свою «изюминку» — аромат и приятную тянучесть. Порубите зелень — петрушка, укроп, или даже базилик — и отправьте её к остальным ингредиентам.
- Добавление муки и соли: посолите по вкусу, не переборщите — лучше потом подкорректировать при подаче. Просейте муку и аккуратно вмешайте в картофельную массу. Тесто должно стать мягким и слегка липким, но держать форму.
- Выпекаем лепёшки: На сковороду положите маленький кусочек сливочного масла и разогрейте её на среднем огне. Формируйте из картофельной массы небольшие лепёшки — толщиной около 1-1,5 см — и выкладывайте их на сковороду. Жарьте под крышкой на медленном огне 4-5 минут, чтобы лепёшки прожарились внутри и начали золотиться снаружи. Затем аккуратно переверните, увеличьте огонь чуть-чуть и жарьте ещё 2-3 минуты без крышки, чтобы образовалась хрустящая корочка.
- Финальный штрих: Снимите лепёшки со сковороды и сразу смажьте каждый кусочек сливочным маслом — от этого они становятся ещё более аппетитными и ароматными.
- Как подавать?: подавайте тёплыми с ложечкой свежей сметаны или вашим любимым соусом. Эти лепёшки — идеальный перекус или лёгкий ужин, который согреет и поднимет настроение.
Ингредиенты
на 2 порции
- Зелень (микс)50 гр
- Мука пшеничная (универсальная)20 гр
- Сметана 20% (средней жирности)15 гр
- Масло сливочное2 гр
- Сыр твёрдый40 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Картофель (сырой)200 гр
- Соль столовая0,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин K | 105 мкг · 88% |
| Витамин C | 29 мг · 32% |
| Фосфор | 238 мг · 30% |
| Калий | 634 мг · 25% |
| Марганец | 0,5 мг · 25% |
| Натрий | 318 мг · 24% |
| Селен | 16 мкг · 23% |
| Витамин B6 | 0,43 мг · 21% |
| Витамин B4 | 104 мг · 21% |
| Витамин B5 | 1 мг · 20% |
| Кальций | 205 мг · 20% |
| Витамин B12 | 0,56 мкг · 19% |
Похожие рецепты
Жареный сыр в панировке на сковороде
320 ккал/порция 15 мин ≈55 ₽/порция
Запечённые куриные рулетики с грибами и сыром
222 ккал/порция 100 мин ≈58 ₽/порция
Паста из авокадо для бутербродов
288 ккал/порция 30 мин ≈50 ₽/порция
Фриттата с хлебом, колбасой и яйцом
632 ккал/порция 50 мин ≈73 ₽/порция
Помидоры с сыром и чесноком — простая закуска
72 ккал/порция 55 мин ≈18 ₽/порция
Домашние роллы Филадельфия с лососем
420 ккал/порция 30 мин ≈110 ₽/порция