Закуски
Фаршированный мясной рулет с яйцом, запечённый в духовке
193ккал / 100 г
13,1белки, г
14,7жиры, г
1,7углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Как приготовить мясной рулет из фарша в духовке?
- Перед началом приготовления рулета сварите три яйца вкрутую.
- Положите их в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения.
- Варите около 5-7 минут, затем слейте кипяток и залейте холодной водой.
- После охлаждения снимите скорлупу.
- Почистите луковицу и сполосните её под струёй прохладной воды, чтобы уменьшить раздражение глаз при нарезании. Мелко порубите лук острым ножом.
- Поместите необходимое количество фарша в миску и смешайте с измельчённым луком.
- Добавьте одно сырое яйцо, посолите и приправьте специями по своему усмотрению.
- Тщательно перемешивайте смесь вручную, слегка ударяя фарш о дно ёмкости, чтобы придать ему плотность и предотвратить распадение при приготовлении.
- Расстелите лист фольги и равномерно распределите фарш, сформировав прямоугольник, используя мокрые руки.
- В центр слоя фарша положите варёные яйца и слегка посыпьте их крахмалом для лучшего соединения с фаршем. Если нужно, удалите лишнюю часть белка по бокам яиц.
- При помощи фольги аккуратно сверните рулет, плотно закрыв края подобно конфетке.
- Запекайте на противне в предварительно нагретой до 180 градусов духовке примерно 40-50 минут.
- Готовому рулету дайте немного остыть перед нарезкой.
- Разрежьте охлаждённый рулет кольцами и подавайте на стол.
Ингредиенты
на 8 порций
- Крахмал картофельный3,3 гр
- Специи (смесь)1 гр
- Лук репчатый (свежий)80 гр
- Яйцо куриное (сырое)240 гр
- Соль столовая1 гр
- Фарш свино-говяжий400 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 21 мкг · 31% |
| Витамин B4 | 123 мг · 25% |
| Витамин B12 | 0,56 мкг · 19% |
| Витамин B1 | 0,29 мг · 19% |
| Фосфор | 152 мг · 19% |
| Витамин B5 | 0,83 мг · 17% |
| Витамин B2 | 0,29 мг · 16% |
| Витамин B6 | 0,3 мг · 15% |
| Витамин B3 | 2,59 мг · 13% |
| Цинк | 1,32 мг · 11% |
| Натрий | 12 мг · 9% |
| Калий | 208 мг · 8% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Паста из авокадо для бутербродов
288 ккал/порция 30 мин ≈50 ₽/порция
Помидоры с сыром и чесноком — простая закуска
72 ккал/порция 55 мин ≈18 ₽/порция
Ветчинные рулетики с чесночно-сырной начинкой
511 ккал/порция 30 мин ≈97 ₽/порция
Лавашные конвертики жареные
381 ккал/порция 45 мин ≈49 ₽/порция
Хрустящие треугольники с творожной начинкой и сыром
228 ккал/порция 30 мин ≈35 ₽/порция
Салат из тунца в листьях айсберга
148 ккал/порция 15 мин ≈112 ₽/порция